早上空腹喝牛奶可以吗?

张贵志 2025-06-17 07:45:29 1

  早上尽量避免空腹喝牛奶,空腹进食后,胃肠道蠕动比较快,牛奶中的营养物质没有被消化、吸收就可能被排到大肠,此时饮用牛奶则失去了补充营养的价值,牛奶具有降低食管括约肌压力的作用,空腹饮用有可能会增加胃液或肠液分流的现象,使人体出现反酸、烧心、胃痛等不适的症状。建议早上适当的吃面包、馒头等,之后再饮用牛奶,有利于牛奶的消化、吸收,使牛奶的营养充分的发挥。

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