睡眠过多对身体有什么影响？

　　两个月的宝宝，每天的睡眠时间应该是在16~18个小时左右，如果睡眠时间处在这个阶段，他是比较正常的，家长不用过分担心。小孩在刚出生的时候，他每天睡眠时间第1个月要达到18~20个小时左右，随着年龄的增长，他每天的睡眠时间会逐渐的缩短，到最后变得和正常人一样。如果

　　如果小孩出现睡眠不好的情况，首先可以考虑一下是不是因为缺钙，如果小孩出现缺钙，会导致神经兴奋性变高，这个时候晚上就容易睡不好，睡眠质量比较差，特别容易惊醒。这种情况下可以进行补钙，平时带他多晒一晒太阳，可以促进钙的吸收，可以通过泡脚的方式，在睡觉之前让

　　睡眠不好的因素有很多，比如压力较大、心情不好，可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以适当的进行按摩，还可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。当然可能是阴虚火旺的原因，这种情况需要药物来进行调理，平时的生活要有规律，坚持体育锻炼，保持良好的精神，才能导致晚上不

　　睡眠症患者是指人在睡觉时出现一种睡眠障碍睡眠处于半睡半醒的状态，同时可能会出现各种各样的环节身体也不能受自己支配想叫也叫不出声拼命挣扎数分钟之后才能醒过来。发生这种情况大多是由于患者长期工作精神过度紧张，身体过于疲劳，或者是长期熬夜，生活作息不规律所导

　　睡眠质量不好，包括入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等，有可能适合压力大或过于紧张、焦虑、思想负担重等导致的神经衰弱有关。要通过饮食、心理、药物等方法治疗，尽量减少压力，保持心情舒畅，多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动。多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安

　　睡眠不足会导致注意力不集中，体力和智力均会下降，机体的免疫力也会大大降低，反应在身体上最明显的就是脱发，长期睡眠不足还会导致神经衰弱、食欲下降、兴趣丧失，严重的还会导致抑郁。同时有各种严重的躯体疾病，包括癌症、心脏病、糖尿病，还会导致肥胖症。所以睡眠不

　　改善孕期睡眠质量差，首先得了解导致怀孕睡眠不好的原因，继而对症下药。　　怀孕睡眠不好的原因：　　1、焦虑。怀孕后，妈妈难免会为宝宝的生长发育情况而担忧，所以就会变的紧张和焦虑。　　2、子宫增大造成的影响：如尿频，孕期不断增大的宫体压迫着孕妇的膀胱，导致夜

　　睡眠质量差建议平时多注意调理，可以在睡觉之前洗温水澡，如果有浴缸可以泡澡，有利于缓解疲惫，可以有效的帮助睡眠。其次也要保证衣服和床单被罩的干净，舒适的衣服和干净的床单可以提高睡眠质量，睡前可以喝牛奶，也容易进入睡眠，当然也可以放温柔的、柔和的音乐，帮助

　　入睡困难，如果白天睡眠过度，会导致夜间大脑依旧处于兴奋状态，从而造成难以入睡，心理压力过大，会出现焦虑等状况，难以入睡。患者在服用神经系统兴奋药物，如咖啡因、甲状腺激素、糖皮质激素等会难以入睡，环境过于嘈杂以及光线过强会影响睡眠的状况。

　　改善睡眠质量必须有适合睡眠的环境，要求干净、整洁、舒适、温度适宜，不可处于嘈杂脏乱差的环境。另外在睡眠前不要做兴奋性的事情，无论是精力还是体力都不宜过劳。在精神上要放松下来，在晚上饮食不可过饱或者过饥、过饱，增加胃肠负担，不可以用特别兴奋的饮品。