手臂怎么瘦下来?

支忠继 2025-06-17 09:41:13 1

  手臂粗的患者应该加强体育锻炼,多进行打羽毛球、打网球、打乒乓球、引体向上等运动,促进手臂部位脂肪的燃烧,但是也不宜运动过度,避免出现肌肉劳损等情况。另外,患者平时还应该调整饮食结构,远离高脂肪和高胆固醇的食物,同时维持维生素和蛋白质等营养物质的摄入,防止引起营养不良。如果普通的方法效果不佳,必要时可以在医生的建议下采用外科手术等方法切除多余的脂肪。

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