如何锻炼腰背肌肉？

　　肌肉酸痛的原因有很多，多见于以下疾病：一、肌肉损伤，如饥筋膜炎、延迟性肌肉酸痛症。二、感染性疾病，如流行性感冒、链球菌肺炎、流行性腮腺炎等。三、神经系统异常，如癫痫发作、帕金森病等。是否是艾滋病，需要结合其他临床症状来判断。患者是否有慢性腹泻、反复发热

　　表现出肌肉酸痛的症状，并不一定是患有艾滋病。造成肌肉酸痛的原因非常多，如剧烈活动、身体比较劳累，都有可能表现出肌肉酸痛的症状。此外患有病毒性感冒等疾病的病人，也可能会表现出肌肉酸痛的症状。因此单纯经过肌肉酸痛，并不能够诊断艾滋病。艾滋病是由于艾滋病毒感

　　肺癌这种癌症发病率比较高，早期症状也比较的轻微，甚至有些病人是没有任何不适的情况的。主要是表现的特征就是咳嗽，以咳嗽为首发特征，肺癌这种癌症发病率比较高导致的的咳嗽，可能和支气管黏膜分泌的改变、阻塞性肺炎、胸膜侵犯、肺部扩张、痰中带血或者咯血都是肺癌这

　　全身的肌肉酸痛和冠心病是没有关系的。全身肌肉酸痛，最多见的可以（是）感冒。感冒的时候会表现出浑身的肌肉酸痛、怕冷、不想起床、起来之后浑身乏力、头晕，这是最多见的。此外，肌肉酸痛还可以见到关节炎这些免疫性疾病，还有肌痛、肌炎都可以表现出全身的肌肉酸痛。但

　　肌肉型的肥胖是指体重增加是肌肉含量增加，而不是脂肪含量增加所导致的。肌肉型肥胖对于很多病人也是比较苦恼的，不知如何减重。对于肌肉型肥胖，要改变自己的饮食习惯。首先记录每天吃的食物和数量。可以在开始的第一周将量减到75%。然后尽量杜绝高油高盐的饮食，比如薯

　　女性出现左脸肌肉跳动的情况，考虑是局部肌肉神经受到寒冷、外伤、脑神经、脑功能等刺激导致肌肉异常活动。在临床上还需要考虑是出现了面神经炎，其是由于受细菌、病毒、真菌感染导致，若是患者出现面神经鞘瘤、糖尿病性神经病变也会有此症状。建议患者到医院检查，若是细

　　腰部肌肉僵硬考虑是腰肌劳损所致，此类患者可对腰部肌肉进行热敷，同时进行按摩，可以促进局部血液循环，使局部肌肉变软，可缓解僵硬、疼痛的症状。其次可进行针灸治疗，疼痛严重的患者可在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂治疗，或者使用氟比洛芬凝胶贴膏治疗，必要时可口服

　　肩膀肌肉发生粘连的患者首先可以在专业医生的指导下进行康复治疗，常见治疗方法包括爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头发、背手牵拉、卧位牵拉等。若是伴随肌肉疼痛的症状，患者可口服非甾体抗炎镇痛类药物配合治疗，如依托考昔、塞来昔布、吲哚美辛、利培酮、美洛昔康等。患者

　　腰两侧肌肉疼也许是近期过度使用腰部力量，导致腰肌劳损造成。也可能是剧烈运动之前没有热身，导致腰部肌肉拉伤引起。若是腰部持续受到冷空气刺激，也可能出现腰痛、肌肉僵硬等症状。此外，如果患有腰椎间盘突出等疾病或是腰部受到外伤，也会出现疼痛感。建议近期做好腰部

　　小腿肌肉扭伤的患者可以在四十八小时内使用冰袋冷敷患处，促进血管收缩减轻疼痛、出血、肿胀等症状；受伤七十二小时后可以选择热敷处理，高温可使血液循环速度加快，促进组织液、血液吸收可帮助肌肉恢复正常。如果患者疼痛症状严重需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药治疗，常用