女人经常便秘吃什么好？

　　便秘的预防措施有很多，大致如下：第一、多饮水。最好是每天都能够满足两升的饮水量。第二、多吃些含有丰富膳食纤维素类的食物，包括新鲜的水果、蔬菜以及燕麦等。第三、坚持每天都进行规律的运动，以此促进胃肠道蠕动。第四、管理好个人情绪，学会适当不良情绪和缓解压力

　　预防便秘的方法有很多，在平时饮食上应多增加些高膳食纤维素类食物的摄入量，包括新鲜的水果、蔬菜以及粗粮等。少摄入低膳食纤维素类的食物，如加工过后的肉类。同时也需要注意多喝水，最好每天都能够摄入两升的水，以此增加大便中的水分，预防和缓解便秘症状。除此之外，

　　6个月大宝宝便秘需要多饮水，可以起到润肠通便的功效。辅食中可以适当地增加富含膳食纤维的食物，如青菜、菠菜、红薯、香蕉等，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于改善便秘。其次可以进行腹部顺时针按摩，增强胃肠道动力。也可以给予益生菌药物调理胃肠道，增强肠道

　　习惯性便秘患者应注意查找病因并进行纠正，一般存在过度节食及长期大量进食精细食物的患者应注意调整进食量，同时需注意适当多食用燕麦、荞麦面等粗粮及蔬菜水果，同时需注意多饮水。而长期久坐、久卧或精神高度紧张的患者应注意劳逸结合，可适当增加运动并注意放松身心。

　　当孕妇出现便秘的时候，需要及时的调整饮食结构和生活方式。合理搭配膳食，多吃些富含膳食纤维素的食物，比如香蕉、火龙果、西蓝花、土豆、西红柿、豌豆、玉米、燕麦等，缓解便秘。同时需要多喝白开水，适度运动，促进胃肠道蠕动，养成良好的排便习惯，保持心情的愉悦。对

　　建议总是便秘的患者积极调整生活方式，合理搭配膳食，多吃些富含膳食纤维素的食物，例如西蓝花、豌豆、树莓、香蕉、土豆、玉米、燕麦、糙米等，有助于缓解便秘。同时，每天需要多喝水，增加粪便的含水量，其次，需要积极运动，促进胃肠道的蠕动，并且要建立良好的排便习惯

　　便秘严重的患者可就诊消化科，确诊是功能性便秘的可遵医嘱服用乳果糖溶液、十水硫酸钠、聚乙二醇等药物等帮助排便。便秘的患者还要注意饮食调理，多吃含有植物纤维的食物，如火龙果、西梅、竹笋、韭菜、芹菜、白菜、菌菇类食物等，进食的同时要增加水分摄入，以免加重便秘

　　便秘导致的痔疮少量出血一般无需特殊处理，出血会自行停止。若患者是曲张的静脉血管内压力升高导致血管破裂引起的出血，患者可遵医嘱便后清洗肛门，使用高锰酸钾溶液坐浴配合外用痔疮膏涂抹缓解。其次，针对患者便秘症状进行处理，若是因为饮食不规律造成的，患者可适量增

　　有便秘可以使用开塞露软化大便，促进大便排出，也可以在医生指导下选择服用的导泻药物，比如乳果糖口服液、聚乙二醇、小麦纤维素等，还可以用番泻叶等喝。建议改善不良的饮食习惯，少量多餐，吃清淡的食物，油炸食品、辛辣刺激食物、过于精细的食物少吃，增加粗粮以及新鲜

　　孩子便秘可以采取以下几种方法进行治疗：一、饮食调理。平时要让孩子多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、青菜、金针菇、香菇、香蕉、柚子、火龙果、猕猴桃、西红柿、芦笋、南瓜、冬瓜等，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。另外，还要让孩子多喝水，经常喝水也可以清理肠道，