人一天要摄入多少大卡？

　　每个人每天的运动量都是不同的，所以具体每天消耗多少热量也没有一个统一的标准。对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg+5x高度(cm-6.8x年龄]x活动量女性：[665+9.6x体

　　跑步半小时大概能够消耗320-350大卡，如果慢跑消耗的热量则略低，快跑消耗的热量略高，散步半小时可以消耗75-100大卡，快走半小时能够消耗250-300大卡。成人每天至少需要摄取1500-2000大卡的能量才能维持身体机能，人体进行任何活动都可以消耗一定的热量，如看电视、工作

　　人体一天的基础代谢大约在一千二至一千四千卡左右，和一天内摄入的能量不同。一个成年人其每天摄入的能量大约在两千到三千卡之间，当消耗的能量小于摄入时就会使机体出现发胖的情况。对于一天摄入的能量，需要根据体重、身高以及活动程度来进行计算。如果患者需要减肥，需

　　当摄入热量小于消耗热量则能达到减肥的目的，每个人每天消耗的热量不同，成年男性轻、中度体力劳动需要2400-2700大卡的能量，每日摄入小于2400大卡即能达到减肥的目的，女性轻、中度体力劳动者每日需要2100-2300大卡的能力，想要减肥每日的摄入应少于2100大卡，应注意不要

　　人体一天需要消耗多少大卡的热量和活动量有关，若是一天身体都处于静止状态下，没有做任何运动，在不计算食物动力学热效应的情况下，一天消耗热量大概在一千六到一千八大卡左右；若是一天运动量较高，消耗的热量也会随之增加，通常普通人按正常活动量计算，每天消耗热量约

　　正常情况下，人一天的基础代谢大概需要1200-1500大卡。由于每个人的身体情况不同，每天基础代谢消耗的卡路里也会有一定的差别。一般女性每天基础代谢大概要消耗1200-1300大卡，男性每天基础代谢大概要消耗1300-1500大卡。人每天基础代谢要消耗的能量与肌肉活动、外界温度

　　正常的人体每天至少需要吸收1500卡路里。一般来说，如果一个人体重60公斤，他每天需要休息1500-1600卡路里；如果他适度运动，每天需要1800-2000卡路里。但是人体有一个非常奇妙的现象。当我们食物中的卡路里摄入量不足时，人体就会产生卡路里。内源性卡路里主要来源于糖原

　　每天坐着不动热量也是会被消耗掉的，像60公斤左右的成年男性每天需要消耗2400千卡到4000千卡左右，像53公斤左右的成年女性，每天消耗的热量在2200千卡到3200千卡左右，所以如果饮食的热量低于这个标准，那么就可以达到减重作用，这是因为身体的器官生理功能以及新陈代谢可

　　人体每天代谢1200至1500大卡左右，但是具体需要结合年龄、性别等因素决定。女性每天代谢1300大卡左右，男性相对较高，在1300至1500大卡左右。另外，人体代谢还会受到饮食、运动等因素影响，存在个体差异性。通常成年人一天的热量摄入在2000至3000大卡之间，如果在食物摄入

　　人一天摄入多少大卡目前还不能够一概而论，正常的成年人一般一天需要摄入一千二百至一千五百卡路里的热量才能够维持能量代谢的需要；而对于一些重体力劳动者来说，要比正常人摄入的热量多，大概在一千五百到一千八百大卡左右。但是热量也不是摄入越多越好，因为过多的热量