怎样改变易胖体质变成易瘦体质？

　　寒包火一般指的是寒包热病证，患者可以去正规医院就诊进行辨证施治，一般以散表寒、清里热的方剂为主，比如柴葛解肌汤合荆防败毒散加、麻黄定喘汤、麻杏石甘汤、金沸草散等。如果有比较严重的类似感冒的症状，可以使用麻黄、生石膏、柴胡、防风、板蓝根、黄芩等中药进行治

　　临床上不易怀孕体质的女性一般会表现为月经紊乱，月经周期不规律，往往会出现经期提前、经期延迟或者是经期延长的现象，月经量时多时少，经血通常呈暗红色，并且在月经来潮的时候会伴有腹部疼痛、小腹冰凉的症状；部分女性还容易患有妇科炎症，比如盆腔炎、子宫内膜炎等。

　　寒包火体质可以通过中药来调理，比如黄连、黄柏、连翘和大青叶等，也可以采取推拿、按摩、针灸和拔罐等方式达到调理的作用，有利于促进机体血液循环，缓解寒包火引起的不适感。另外，患者要纠正不良的生活习惯，比如熬夜和晚睡，尽量形成规律的生活作息，养成每日运动的好

　　过敏性体质应该就医进行过敏源检查，以此来找出过敏原，明确过敏原之后可以有意识的避免接触，以免引起过敏反应。其次，还应该适当增强抵抗力或者进行脱敏治疗。例如对冷刺激过敏可以经常用冷水刺激皮肤。若对紫外线过敏，可以适当接受阳光照射。此外，还应该多吃柑橘等类

　　过敏的体质是不能够完全摆脱的，但是可以通过一定的方法进行护理，尽量减少过敏发生的频率。常用的一般有生活干预的方法，比如多吃高蛋白、高钙、高维生素的食物，增强身体的免疫力，尽量减少食用生冷、油腻、刺激性的食物。平时还要注意尽量不要去人群聚集的地方，如果有

　　若是虚性体质，一般包括虚性体质：1.气虚体质，多见于体型比较瘦的人，出现肤色发黄、目光少神、口淡、唇色少华、不耐寒热等症状。2.阴虚体质，多出现肤色苍赤、视物昏花、多喜冷饮、手足心热等症状。3.血虚体质，会出现毛发枯燥以及精神不振、大便常秘、肌肤不泽等症状。

　　湿热体质者首先一定要分清自己到底是湿重还是热重，如果是湿重，治疗便需要以化湿为主，可选择六一散、三仁汤等中药制剂或汤剂进行治疗，能够起到有效的清利湿热、燥湿健脾、清暑利湿、消胀散满等作用。而如果是热重，治疗则需要以清热为主，比如目前临床上最常用到的是葛

　　如果想要增强孩子的体质，在饮食上一定要均衡补充孩子的营养，避免有偏食的习惯。可以让孩子多吃鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，同时也要补充各种富含维生素的绿叶蔬菜以及水果，可以满足孩子的营养需求。平时让孩子适当增加户外活动，多运动可以促进儿童的气血循

　　如果想要增强自己的体质，需要养成良好的生活以及饮食习惯。平时作息要规律，避免熬夜，做到早睡早起。在饮食方面避免有偏食的习惯，应该多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，还要注意戒烟、戒酒。日常还应该坚持做体育锻炼，可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑单

　　可以从自身的表现初步判断属于哪种体质，正常体质的人身体强壮且无寒热之偏，形体肥瘦匀称、面色红润、精力充沛，对自然环境和社会环境适应能力较强。如果是气虚体质，则会有肤色黄、口淡、易疲乏、感冒等情况；血虚体质可以出现面色萎黄或苍白、毛发枯燥、脉象细弱等象；