晚上可以吃苹果吗?

潘宇 2025-06-30 04:17:00 2

  晚上可以吃苹果,但是不宜在睡觉前进食。因为睡觉前进食苹果会增加胃肠道负担,导致腹痛、腹胀等消化不良症状发生。苹果中含有丰富的维生素、有机酸、花青素等营养物质,晚上适量进食苹果可以增强自身免疫力,同时也可以延缓皮肤衰老,降低血压和血脂等。在晚上吃完苹果后,如果自身担心发生肥胖,还可以在进食后一小时左右适当运动,促进体内多余热量消耗。

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