如何安全度过更年期？

　　脱发因为围绝经期以后女性雌激素水平下降了，体内有一个平衡那么她的代谢前提，其实体内是雄激素在转化成雌激素，那雄激素相对就会增加那就跟男性脱发一样，因为雄激素水平高了以后女性头发就容易掉这是最主要的脱发原因。第二个因为更年期有各种潮热、出汗、心理这种状态

　　更年期症状明显，应在医生的指导下服用药物，用雌激素替代疗法缓解更年期症状，但切忌盲目用药。需要对症治疗，缓解更年期的症状，如果更年期头痛病人，可采用索密痛，颅痛定或者卡马西平等药物，也可用尼莫地平，但是要建议在医生的指导下。还可以选择物理疗法，按摩疗法

　　更年期失眠最好的治疗方法：随着我们年龄的增长，到更年期的时候，我们体内有一些性激素，内分泌激素就会发生变化，这个时候我们机体的一些症状，就会得以比较明显的出现来，对于这一类患者，先采用非药物的方法放松，听听音乐，转移注意力等，如果症状严重则根据临床症状

　　更年期失眠是一种睡眠障碍，也叫做更年期综合征，常常合并有情绪焦虑、烦躁不安等表现。往往跟更年期女性体内雌激素水平下降有关。更年期失眠一般不会自愈，临床上可给予镇静安眠治疗和调理，常用地西泮、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、褪黑素等药物来帮助睡眠。此外，中医

　　更年期失眠是绝经期妇女所面临的多见问题，可以经过以下几个方式进行调理：1、调节植物神经紊乱的药物，多见的有谷维素、维生素B族等，副作用小，对于神经衰弱、更年期综合征造成的失眠具有改善的作用。2、可以服用安神助眠类的中成药，多见的有养血清脑丸、安神补脑液、

　　女性更年期的病人容易表现出心烦意乱，比较焦躁，表现出焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些病人很容易表现出失眠，对于这一类病人来说，可以在饮食上进行食疗。病人在饮食上要注意一定要清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于刺激性的食物、容易上火的食物，

　　女性的更年期因为激素水平的作用，可表现出血管的收缩和舒张功能障碍。表现为潮热是雌激素降低的特征性症状，潮热严重可影响女性的工作生活和睡眠，常常表现出心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调的症状，部分病人注意力不集中、记忆力下降、情绪表现出波动、容易

　　女人更年期失眠睡前可用热水泡脚，喝些热牛奶，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，控制生活中的情况，保持乐观的态度。当失眠比较严重时，可以给予镇静剂辅助睡眠。更年期失眠直接原因是雌激素的下降，临床上常有潮热、出汗、心悸、气短、口干、口苦。更年期失眠病人的临床治

　　男性更年期的失眠主要是因为体内的激素水平表现出了问题，调节体内的激素水平可以减缓。建议检查自己的激素水平，并在医院指导下可以补充睾酮，调节自己。此外要培养多方面的兴趣爱好，以分散对自身各种症状的注意力，因此减轻症状。每天要坚持适当的户外锻炼和体育运动，

　　男性更年期失眠主要是因为体内的激素水平表现出问题，调节体内的激素水平可以减缓，建议检查自己的激素水平，并在医院指导下，可以补充睾酮调节自己。第二、培养多方面的兴趣爱好，以分散对自身各种症状的注意力，以减轻症状。第三，每天坚持适当的户外锻炼和体育运动。第