减肥水果有哪些?

叶艳彬 2025-06-17 11:10:50 2

  猕猴桃有一定辅助减肥的作用。因为猕猴桃热量比较低,适量食用能增强饱腹感,其中还含有大量的纤维素,能够促进肠道蠕动,加速新陈代谢,从而帮助减肥。减肥期间还可以食用火龙果、雪莲果、番石榴、木瓜、柚子、苹果、无花果、李子、梨子等水果。减肥人群应避免食用高热量的水果,比如榴莲、释迦、牛油果等。平时需要坚持进行体育锻炼,比如慢跑、游泳、骑自行车等,促进热量消耗。

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