吃素食的好处与坏处是什么？

　　因为长期素食的人群，会长期的不摄入动物性的食物，铁主要含在动物类食物中，如肝脏、瘦肉、蛋类以及奶类是人类主要摄入铁的途径。长期素食，容易引起缺铁性贫血。所以长期素食的人群，要注意铁剂的补充。如果在饮食中，确实有对动物类食品的禁忌，建议定期复查铁的含量，

　　素食还是有助于减肥的。素食，一般指的是新鲜的蔬菜等，食用这些食物是可以造成能量摄入减少，而使得病人表现出体重减轻。但是也要注意的是，不能够只吃素食，因为也一定要注意食物种类的合理搭配，这样才能够提供足够的必需营养素，用于维持机体的正常功能。因此对于减肥

　　吃素食的产妇每天饮食量可以增加一些，以少量多餐方式进食，两顿饭之间喝一些新鲜压榨的果汁或者喝一些温水，可以让乳汁分泌增加，可以在平时饮食当中添加素肉或者素鸡，麻油，麻油能达到杀菌作用，而且还含有多种氨基酸，可以让产后气血流失的问题得到补充，还要多吃豆腐

　　吃素食的好处在于：素食中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，有利于代谢产物排出，缓解大便燥结的症状，降低患痔疮、直肠癌、结肠癌等疾病的风险。吃素食还可以抑制脂肪吸收，预防肥胖症。但是长期只吃素食，会导致营养不均衡，体内的蛋白质、脂肪摄入

　　经常吃素可以有效降低体内血脂、胆固醇、促进胃肠道蠕动等，不仅有利于身材的保持，还可以降低患有心脏病、糖尿病等疾病的风险。但是长期食素也有坏处，可能会导致营养不良的情况发生。

　　人体只吃素食有好有坏，好处就是可以减少一些慢性疾病以及癌症的发作的几率，有助于美容养颜，有利于人体的身心健康，坏处就是容易导致营养不良，因为荤食中有些也是人体必须要补充的物质，建议还是荤素搭配比较好。

　　素食的好处：1、减少患癌症机会某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。2、减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品，

　　经常吃素食对身体是有一些好处，比如可以减少癌症发病率，可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生，还可以让大脑更聪明等好处。但如果一直只吃素，不吃肉类，长期下去身体的营养不均衡会引起一些疾病，25到35之间长期吃全素的话对身体非常不好，这段期间

　　素食的好处：1、减少患癌症机会某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。2、减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品，

　　只吃素食会导致体内缺乏脂肪、蛋白质，出现营养不良、贫血、月经失调等疾病，还会引发体型偏瘦、脱发、头晕、头痛、月经失调、失眠多梦、皮肤松弛、皮肤干燥、全身无力、易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、情绪异常等症状。此外素食中的植酸以及草酸含量比较多，会阻碍人