怎样预防筋膜炎?

袁明武 2025-06-18 13:25:05 1

  想预防筋膜炎应该从以下几点做起:一、不要进行剧烈的运动锻炼,运动之前应该热身。如果运动之后产生肌肉酸痛感,应该对局部进行热敷、按摩等处理,避免乳酸长时间堆积。二、避免一直处于潮湿寒冷的空间内,寒气的刺激不仅容易诱发筋膜炎,还可能影响骨关节的健康。三、做好肌肉组织的保护,避免身体受到外伤刺激。一旦患上筋膜炎,可以通过超短波、电疗、局部封闭治疗等方式进行缓解。

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