天天晚上做梦怎么调理?

杜俊秋 2025-06-17 10:24:06 1

  多梦患者在神经内科较常见,是失眠的一种表现,做梦是人正常心理活动,人都会做梦,出现做梦过多或出现噩梦,影响白天工作和生活就属于病态,应及时就医。夜间睡眠多梦的原因很多,如精神焦虑、生活工作压力大、与周围人关系紧张,或者最近身边发生比较大的事件。出现多梦时平常应注意:一、精神放松,避免给自己不必要的压力和烦恼。二、适当参加体育锻炼,有助于提高睡眠质量。三、不喝浓茶、咖啡,尤其是睡前。四、长时间的多梦患者,建议去精神心理科,或者神经内科就诊,必要时用镇静安神药物,有焦虑、抑郁倾向者,可以用改善焦虑、抑郁的药物。

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