糖尿病患者基本任何水果都能吃,但是要学会合理的选择水果。
首先要注意掌握好糖尿病患者选择水果的时机,应该在血糖控制得比较稳定的情况下再食用水果,例如血糖在8到10mmol/L左右。
其次,要注意选择水果的种类,尽可能地选择含糖量相对比较低、升血糖指数相对较低的水果,比如苹果、猕猴桃、圣女果等。
1.苹果
苹果富含膳食纤维,含糖量比较低,适合糖尿病患者食用。
2.猕猴桃
猕猴桃的含糖量也十分低,并且维生素C含量十分丰富。
3.圣女果
圣女果属于低糖水果,口味清淡,不会导致糖尿病患者血糖出现较大的波动。
建议糖尿病患者少吃糖量比较高的热带水果,例如芒果、荔枝等。另外,要食用水果时要注意控制量,不宜摄入过多,以免增加消化负担,同时也不利于血糖稳定。