怎样锻炼可以提高性功能

肾结石会影响性功能，肾脏功能是否正常，与男性是否具有正常的性功能相关。肾结石容易造成血尿和肾绞痛，对于身体健康伤害是比较大，所以，一定要做好排石治疗工作，排出结石以后，性功能基本便可以恢复。对于肾结石，患者不仅要做好防治工作，平时还要养成良好的生活习惯，多

男人平时可适当地多吃羊肉、狗肉、猪腰、韭菜以及动物鞭类食物，对于提高男性的性功能有一定的帮助。平时尽量避免长期饮酒、吸烟，饮食不能过于油腻。除饮食以外，男性每天还需做深蹲运动、提肛运动、仰卧起坐、引体向上等，此类运动对提高男性性功能有非常重要的帮助。

睾丸大小和性功能没有关系，性功能强弱和年龄阶段有关，一般青壮年男性性功能相对较旺盛，而中老年男性性功能会逐渐减弱。临床上也有部分睾丸的病变影响性功能，如睾丸炎患者可导致睾丸缩小影响性激素分泌，可导致性功能减弱；也有部分睾丸发育不全患者可导致睾丸萎缩，而且也

脑出血患者在发生脑出血后有性功能。性功能中枢主要位于脊髓，所以脑出血患者逐渐康复后，且神志恢复清楚，则拥有性功能。此外，患者血液当中性激素分泌正常，但患者手脚可能不方便，在性生活时存在一定妨碍，此时对方采取主动的性生活即可。

如果尿酸太高，也有可能出现影响性功能的情况，因为尿酸出现代谢的问题，会加重肾的负担，导致肾虚等症状发生。尿酸患者一定要把尿酸控制在正常范围，首先要严格控制饮食，避免吃太多高热量以及高嘌呤含量的食物，不能大量吃肉、不能喝肉汤、不能饮酒、尤其是啤酒，不能吃海鲜

性功能障碍主要包括勃起功能障碍和射精功能障碍，最常见原因是心理性原因和器质性原因。心理性原因多数是因为心理紧张、压力过大、抑郁或者夫妻感情不好，容易导致出现性功能障碍。器质性原因主要包括生殖系统炎症感染或者存在有阴茎动脉供血不足、阴茎神经过度敏感或者有阴茎

性功能检测首先是看第二性征以及外生殖器查体，其次需要做内分泌检查，看雄性激素泌乳素数值，彩超检查前列腺、睾丸、附睾、精索静脉。对于早泄，可以通过阴茎背神经躯体感觉诱发电位检查，勃起功能障碍需要做阴茎彩色超声多普勒检查血流情况，必要时可以行阴茎造影术检查。

偶尔一次性的熬夜对身体刺激性并不很大，但长期熬夜会对于性功能的影响较大，在长期熬夜时，体内会消耗大量的雄性激素，并且由于睡眠不足影响到雄性激素的合成以及代谢，持续的造成雄性激素分泌紊乱，很有可能使得男性性欲降低，造成勃起功能障碍。长期熬夜还会影响男性睡眠质

严重性功能障碍包括性功能及性心理障碍两方面症状。性功能指从有性欲勃起射精的一整个过程，任何一个环节出现问题都可称之为性功能障碍。严重性功能障碍患者可表现为勃起功能障碍、射精过快、勃起后迅速变软等情况。此类患者长期伴有性心理障碍，如对性交同房恐惧、同房前紧张

男人提高性功能，首先需要具备良好的身体条件以及掌握一定的性爱技巧，每天需要坚持半个小时左右的慢跑运动，多做几组提肛运动、缩阴运动、深蹲运动、仰卧起坐、引体向上等。在性爱过程中注意变换性爱体位，注意观察女性的性感受，多给予女性身体上的敏感部位的异性刺激。