睡觉手臂发麻是怎么回事

管理员 2025-06-30 03:09:46 1

睡觉是一件很开心的事情,好的睡觉可以帮助我们缓解疲劳,为第二天的工作生活做准备,但是大多数人在睡觉时常会感到手臂发麻,这让睡眠的质量和舒适度大大降低。

是什么原因导致手臂发麻?

睡觉时手臂发麻可能是因为身体摆放姿势错误,长时间压在手臂上,影响血液流通才导致手臂发麻。这时候及时调整睡姿,轻揉手臂可以得到有效缓解,常见的疾病有肩周炎、颈椎病等炎症,也会导致手臂发麻,常因天气或者劳累引起,注意保暖,避免肩部受凉,注意休息。

在医生的指导下辅助药物治疗,可以快速缓解疼痛,平时注意正确的坐姿,避免长时间伏案工作,造成肩部劳累,也会导致手臂发麻,也可能是因为其他疾病引起的症状,如果长时间没有得到缓解,建议前往医院做相关检查,及时治疗。

建议日常可以进行适当的运动,如太极拳、散步,活动筋骨,有效缓解疲劳,促进血液循环,发麻时多吃一些富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等,还可以吃一些益气补血的食物,如大枣、山药、枸杞等,也可以不定期做一下按摩,针灸,促进血液循环,缓解神经紧绷,平时注意保暖,劳逸结合。

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