怎么坐月子不落毛病？

女性在坐月子期间一般身体比较虚弱、气血不足，而鸽子营养丰富，含有较多的蛋白质和人体所需要的氨基酸，以及多种微量元素和维生素等，所以在坐月子期间适当吃鸽子可以改善产妇身体状况。鸽子还能促进奶水分泌，有利于伤口愈合。坐月子期间适当吃鸽子，对身体有好处。

如果是在炎热夏天，室温比较高，可以吹空调，建议空调温度维持在26到28度室温，且空调的风不能直接面对产妇吹。在坐月子期间，需要注意经常保持通风状态，避免产妇出现中暑现象。坐月子期间还需要多喝营养汤汁以及多吃富含铁的食物，有利于身体恢复和奶水分泌。

坐月子一般三到五天之后就可以洗头，并且要注意洗头的时候注意调整合适水温，避免水温过凉，还需要注意保暖；洗完头之后立即用吹风机将头发吹干，避免受凉。另外，坐月子期间需要保证充足休息，避免久坐以及过度劳累，容易出现腰痛等不适，从而影响身体恢复。

西瓜含有丰富的维生素以及微量元素，具有生津止渴，消暑利尿的作用，尤其还含有丰富的钾元素，能够迅速补充产妇因为在坐月子期间出汗所引起的钾流失。所以，产妇坐月子期间是可以适当地吃西瓜；如果是糖尿病产妇，建议少吃西瓜。

山药里含有丰富的植物蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有健脾养胃以及改善身体素质的作用。所以，女性坐月子期间可以吃山药，尤其可以多吃山药炖排骨来恢复身体，可以促进奶水分泌。另外，坐月子期间多吃富含铁食物，以改善贫血症状。

坐月子期间是可以适当吃苹果，因为苹果含有丰富的维生素C和其它维生素，以及含有大量的钾钙等元素，能够促进胃肠的蠕动，缓解产妇在坐月子期间出现的便秘症状。另外，如果在冬天可以用苹果熬粥或者苹果熬汤，补充身体所需要营养，所以坐月子期间是可以适当的吃苹果的。

坐月子期间是可以洗澡的，并且需要根据其具体的生产方式和身体恢复情况来选择开始洗澡的时间。如果是经阴道分娩且会阴的侧切口已经愈合的情况下，大约是在产后的五到七天就可以洗澡的。如果是剖腹产，需要腹部的切口完全愈合，大约需要七到十天后再洗澡。洗澡时建议淋浴，不能

坐月子可以适当吃虾，因为虾含有丰富的蛋白质维生素以及矿物质等营养成分；不仅能够为产妇提供充足的营养，并且还能够促进奶水分泌。由于部分产妇可能会对虾过敏，建议过敏体质的产妇不能吃虾，避免引起不适。另外，女性在坐月子期间，注意保证充足休息，避免过度劳累；多吃新

坐月子期间，一般不能吃辛辣刺激食物，且不能吃生冷、寒凉的食物。饮食要清淡，并且需要多样化，尽量多吃高蛋白类食物，并且需要多喝营养汤汁，比如乌鱼汤、猪蹄黄豆汤等，促进奶水分泌。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果，坐月子期间需要注意保证充足休息，避免过度劳累，不利于身

牛肉的营养特别丰富，其含有大量铁质以及锌元素和其它矿物质和多种微量元素，具有补气养血和滋养脾胃等功效。产妇在生产过程中，容易出血多，导致缺铁性贫血，且身体虚弱；在坐月子期间，适量吃牛肉，可以帮助产妇改善贫血症状，可以提高免疫力、调整脾胃，有利于身体的恢复。