皮肤痒吃什么维生素

嘴唇脱皮可能是由于缺乏维生素B2和维生素A，以上两种维生素存在于动物肝脏和新鲜的绿色蔬菜中，适当摄入会改善症状。并不是所有嘴脱皮都是维生素缺乏引起，与气候过于干燥、体内缺少水分、喝水少或者经常有舔嘴唇的习惯有关系，还有是因为病毒感染或者使用劣质唇膏导致。

维生素B2广泛存在于动物性食品中，比如各种肉类、动物内脏、海产品。其中，猪肝当中的维生素B2最多，鸡蛋、大豆、核桃、牛奶和蔬菜当中也含有维生素B2。粗粮当中的维生素B2也比较多，主要存在于表皮中，所以在谷类食品加工过程中越精细维生素B2的损失会越多。

可以补充维生素B的食物主要包括谷类食物，比如大米、小米、燕麦片、玉米等都含有丰富的维生素B。另外，豆制品中也含有丰富的维生素B，比如黄豆、黑豆、红豆等。动物内脏中的猪肝、鸭肝以及奶制品当中都含有维生素B。如果有维生素B缺乏可以多吃上述食物补充。

缺乏维生素之后，会导致身体出现相应的临床症状，但是维生素的种类有很多，任何的维生素缺乏后出现的症状都有可能不一样，比如缺乏维生素A会发生夜盲症和皮肤角化过度。缺乏维生素D，容易出现骨质疏松、佝偻病或缺乏维生素B容易口腔溃疡、口角炎、舌炎等症状，需要明确缺乏哪

补充维生素D2可以吃鱼，比如沙丁鱼、海鱼，还可以吃动物内脏、蛋黄等动物性食物，可以通过食疗补充身体所需的维生素D，并且需要多晒太阳，可以促进维生素D的合成。蔬菜和水果当中也含有少量的维生素D，可以适当多吃蘑菇、橙子、胡萝卜等食物，也能够食疗补充部分的维生素D。

维生素B6的作用主要是维持体内的内分泌平衡，可以用于临床治疗缺乏维生素B6所引起的一些病症，比如脂溢性皮炎、妊娠期呕吐等。在哺乳期断奶回奶时也可以服用维生素B6，维生素B6还可以保护心血管的健康，维持心血管弹性，但维生素B6最好在医生的指导下服用合理用药。

维生素C一次如果服用过量建议尽快多喝水，促进身体代谢，把体内的维生素C尽快代谢出来，减少对身体的不良影响。如果是长期服用过量，要及时停药，观察是否出现了不良反应，如果有不良反应症状时，需要尽快去医院采取合适的方法对症治疗。维生素C虽然是水溶性维生素，少量的吃

脚臭一般不是缺乏维生素而引起，脚臭主要有两种原因，一种是生理性原因，另一种是病理性原因。生理性的原因主要与不注意个人卫生、活动量比较大、出汗多、鞋子、袜子不透气，这些都是容易引起脚臭的主要原因。而病理性的原因主要见于局部真菌感染等。

维生素B12的作用是预防巨幼红细胞贫血，以及高同型半胱氨酸血症的发生，维生素B12属于B族维生素。维生素B12可以促进体内红细胞发育成熟，能够维持造血功能，如果缺乏会导致贫血，并且适当的补充B12能够降低同型半胱氨酸，能够预防心脑血管疾病的发生。

临床上的脚气病主要是患者体内缺乏维生素B1引发的疾病。发病期间可以表现为对称性周围神经炎、感觉运动障碍以及外周性水肿、心力衰竭等临床表现。通过积极补充维生素B1，症状都可以得到有效的缓解。由于病情轻重程度不同，因此需要积极按医嘱对因对症治疗。