有效长高的方法

管理员 2025-06-30 01:59:13 1

有效长高的方法,人的身高和遗传的因素关系最大,有一些后天的补救的方法。但是要在青春期的时候进行,比如加强营养,包括高蛋白的饮食,还有适当的补钙,还有一些含钙比较高的食物。

另外要进行一些拉伸性的运动,包括球类,还有一些单杠,游泳等,可以刺激生长激素的分泌。另外很重要的要保持充足的睡眠。因为睡眠的时候人体的生长激素分泌旺盛,对身高有一定的帮助。

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