脂肪如何排出体外的

管理员 2025-06-29 20:44:45 1

脂肪是不能直接排出体外的,要使体内的脂肪减少,需要通过积极的运动把脂肪进行代谢,使脂肪转变为二氧化碳和水,以热量的方式散发出去。

同时还要积极地控制饮食,减少摄入膳食的总热量,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时还要多吃一些含膳食纤维丰富的粗粮,如小麦、燕麦、荞麦等,以减少脂肪的吸收。

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