龙眼的功效与作用龙眼上火吗

管理员 2025-07-01 08:19:43 1

龙眼功效与作用有补血益气、安神助眠等,是否会上火取决于摄入量、个人体质等。

一.功效与作用

1.补血益气

龙眼具有补血益气的功效,有助于改善气血不足所致的面色苍白、身体乏力等症状。

2.安神助眠

龙眼具有安神助眠的功效,对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用,能改善睡眠质量。

二.是否上火

中医认为,龙眼性质偏温热,容易增加体内的热量。一般来说,适量食用龙眼不会导致严重的上火症状。成人每日建议摄入不超过10颗龙眼,以避免热量积聚。但是,不同人的体质对食物的反应有所不同。对于体质偏热、阴虚火旺的人来说,食用龙眼后上火的风险更高。

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