肾虚龟头敏感、早泄可采取调整饮食、加强锻炼、药物治疗、心理调节等措施。
1.调整饮食
多吃富含锌、蛋白质等营养成分的食物,如贝壳类海产品、鸡蛋、豆类等,有助于补肾益气,增强性功能。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、油腻食物对身体的刺激。
2.加强锻炼
适当的体育锻炼能够增强体质,提高性能力。推荐进行有氧运动,如慢跑、游泳等,以及力量训练来增强肌肉力量和耐力。
3.药物治疗
可以考虑使用达泊西汀等药物来治疗早泄,也可配合左归丸、右归丸等药物来补肾。这些药物可以帮助延长射精时间,提高性生活质量,但需在医生的指导下使用,并注意可能产生的副作用。
4.心理调节
焦虑、紧张等不良情绪可能导致早泄加重。因此,学会放松身心,减轻压力是非常重要的。可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松练习,或者寻求心理咨询师的帮助。