男性不育的自测方法通常包括观察精液状态、评估性功能、检查睾丸与附睾、回顾生活习惯与病史等。
1、观察精液状态
精液是男性生育能力的重要指标。正常精液应呈灰白色或略带黄色，质地均匀。若精液颜色异常，如发红、褐色或过于稀薄、黏稠，可能提示存在炎症或精子数量、质量问题。同时，精液量也是重要参考，一般情况下应大于两毫升。
2、评估性功能
男性生育需要良好的性功能支持。自测时可关注勃起功能是否正常，是否能在性刺激下迅速勃起并维持足够硬度以完成性行为。射精功能同样重要，应观察射精是否有力，能否将精液射入阴道内。若出现勃起困难、射精无力或逆行射精等情况，可能影响受孕。
3、检查睾丸与附睾
睾丸是精子生成的主要场所，附睾则负责储存和输送精子。自测时可通过触摸评估睾丸大小、硬度和是否有压痛、硬结、肿物等异常情况。同时，观察附睾是否有结节、肿块，以及输精管是否曲张、变粗等，这些都可能影响精子的产生和输送。
4、回顾生活习惯与病史
不良生活习惯和某些疾病可能对男性生育能力造成负面影响。自测时应回顾自己是否有吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯，以及是否患有生殖系统疾病史，如睾丸炎、附睾炎等。这些因素都可能导致精子质量下降或生育能力受损。
这些自测方法有助于初步了解男性生育能力状况，但需注意，自测结果仅供参考，如有疑虑或症状持续，应及时就医进行专业检查和治疗。
