经期注意事项主要有注意保暖、保持个人卫生、合理饮食、注意休息、避免剧烈运动、避免性生活、保持心情舒畅、观察月经情况等。
1.注意保暖
经期女性身体较为虚弱，抵抗力下降，要避免着凉，特别是腹部和下肢。应根据天气及时增添衣物，避免长时间处于寒冷环境，以免引起痛经、月经失调等问题。
2.保持个人卫生
每日清洗外阴，使用合格的卫生巾，并勤换卫生巾，保持外阴清洁干爽，防止感染。但不要盆浴或坐浴，以免脏水进入阴道导致感染。
3.合理饮食
饮食宜清淡、易消化，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重不适。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需营养。
4.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。过度劳累可能会影响月经的正常规律，加重身体不适。
5.避免剧烈运动
可以进行适量的运动，如散步等，但要避免剧烈运动，如跑步、跳跃、游泳等，以免引起经血过多或痛经。
6.避免性生活
经期子宫内膜脱落，子宫内有创面，此时性生活容易导致感染，引发妇科炎症等问题。
7.保持心情舒畅
避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能会影响内分泌，导致月经失调。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持心情愉悦。
8.观察月经情况
注意观察月经的量、颜色、质地等是否正常，如果出现月经异常，如经量过多或过少、月经持续时间过长或过短、月经颜色异常等，应及时就医，查明原因，进行相应的治疗。
