儿童哮喘平时应注意保持室内清洁、避免接触过敏原、适量运动、规律作息、合理饮食等。
1.保持室内清洁
定期打扫房间,减少尘螨、灰尘等过敏原的积累,以降低哮喘发作的风险。
2.避免接触过敏原
留意孩子对哪些物质过敏,如花粉、动物皮毛、某些食物等,并尽量避免接触这些过敏原。
3.适量运动
鼓励孩子进行适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,以增强体质和免疫力,但要避免剧烈运动,以免诱发哮喘。
4.规律作息
保持规律的作息时间,确保孩子有足够的睡眠,有助于改善身体状况,减少哮喘发作。
5.合理饮食
让孩子保持清淡的饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬果,避免高糖、高油食物,如炸鸡、汉堡等。