补充维生素D的作用包括促进钙吸收、增强免疫系统、预防慢性疾病、改善心理健康等。
1.促进钙吸收
维生素D有助于人体吸收和利用钙,维持血钙水平的稳定,对于骨骼健康至关重要。它促进肠道对钙的吸收,并增加钙在骨骼中的沉积,有助于预防和治疗骨质疏松症。
2.增强免疫系统
维生素D对免疫系统的正常功能起着重要作用。它可以调节免疫细胞的活性,降低自身免疫性疾病的风险,并增强身体对感染的抵抗力。
3.预防慢性疾病
研究表明,维生素D缺乏与多种慢性疾病的发生和发展有关,如糖尿病、心血管疾病、癌症等。补充维生素D可能有助于降低这些疾病的风险。
4.改善心理健康
维生素D对大脑和神经系统的功能也有一定的影响。它可能参与调节情绪、减轻焦虑和抑郁症状,改善心理健康。