更年期女性多吃黄豆的好处包括补充植物雌激素、降低胆固醇、预防骨质疏松、保护心血管等。
1.补充植物雌激素
黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素,它可以帮助更年期女性缓解热潮红、夜间盗汗、睡眠障碍等不适症状。
2.降低胆固醇
黄豆中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
3.预防骨质疏松
黄豆中的异黄酮可以促进钙的吸收和利用,预防骨质疏松。
4.保护心血管
黄豆中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇,预防心血管疾病。
如果更年期女性出现潮热、出汗等症状,要尽快到医院的内分泌科就医。