流感来了可以通过接种疫苗、使用药物、个人防护、环境管理、增强免疫力等措施预防。
1.接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感的最有效手段,尤其是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等高风险人群,应优先接种。
2.使用药物
在流感高发季节或接触流感患者后,可在医生指导下使用抗病毒药物,如磷酸奥司他韦胶囊等,进行预防。
3.个人防护
保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,使用肥皂和流动水洗手;咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或肘部遮住口鼻;避免用手接触口鼻眼。
4.环境管理
保持室内空气流通,定期开窗通风;对门把手、桌面等物体表面定期清洁消毒;在流感流行季节,避免前往人群密集场所。
5.增强免疫力
保持健康的生活方式,规律作息,适当锻炼,均衡饮食,保持充足的睡眠和休息,有助于提高身体免疫力,抵抗流感病毒的侵袭。