哮喘病人生活要注意的事项包括避免过敏原、管理呼吸道感染、规律运动、饮食注意、管理情绪等。
1.避免过敏原
定期打扫房间,减少灰尘和螨虫滋生。使用防尘螨寝具,避免使用厚重的窗帘和地毯。保持室内通风良好,定期更换空调滤网。花粉季节避免在花丛和草丛中活动,佩戴口罩和眼镜。避免接触宠物毛发和皮屑,定期清洁宠物。
2.管理呼吸道感染
预防感冒,注意保暖,避免着凉。勤洗手,避免接触感染源。呼吸道感染可能诱发哮喘发作,如出现咳嗽、流涕等症状,应及时就医治疗。
3.规律运动
避免在寒冷干燥的环境中运动,可选择游泳、瑜伽等有氧运动。运动前热身,逐渐增加运动强度。随身携带急救药物。
4.饮食注意
了解自己的过敏食物,避免食用。多吃新鲜水果、蔬菜,保证足够的水分摄入。
5.管理情绪
学习应对压力的方法,如冥想、深呼吸等。剧烈的情绪波动可能导致哮喘发作。