阴虚阳虚同时出现，需要根据具体情况进行调理，可采取药物治疗、饮食调理、生活习惯调整、中医调理等方式，同时要避免过度劳累和过度性生活。
1.药物治疗
可以在医生的指导下，选择一些具有滋阴补肾作用的中药，如熟地、山药、山茱萸等，以及具有温阳补肾作用的中药，如附子、肉桂、菟丝子等。这些中药可以通过口服或外用的方式使用。
2.饮食调理
饮食上可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、核桃、海参等，以及温阳补肾的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。此外，还可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以增强身体的免疫力。
3.生活习惯
保持良好的生活习惯对于调理阴虚阳虚也非常重要。首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的抵抗力。此外，还要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.中医调理
中医调理阴虚阳虚的方法有很多，如针灸、艾灸、推拿等。这些方法可以通过刺激穴位和经络，调节身体的气血和脏腑功能，从而达到调理阴虚阳虚的目的。
5.避免过度劳累
过度劳累会导致身体的气血和脏腑功能失调，从而加重阴虚阳虚的症状。因此，要避免过度劳累，尤其是要注意避免长时间的脑力劳动和体力劳动。
6.避免过度性生活
过度性生活会导致肾精亏虚，从而加重阴虚阳虚的症状。因此，要注意控制性生活的频率，避免过度性生活。
需要注意的是，阴虚阳虚同时出现的情况比较复杂，需要根据个人的具体情况进行调理。在调理过程中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和过度性生活。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
