乌梅干泡水喝的好处是能促进消化、抗氧化、抗菌消炎、缓解疲劳，坏处是会损伤牙齿、影响消化、升高血糖，还可能引起过敏反应。
一.好处
1.促进消化乌梅干中含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些有机酸能够刺激胃酸分泌，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等症状。
2.抗氧化乌梅干中含有多种维生素和抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，这些物质能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，具有抗氧化、抗衰老的作用。
3.抗菌消炎乌梅干中含有乌梅酸等成分，具有抗菌消炎的作用，能够抑制细菌的生长和繁殖，对口腔炎、咽喉炎等炎症有一定的缓解作用。
4.缓解疲劳乌梅干中含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，这些矿物质能够调节神经和肌肉的兴奋性，缓解疲劳、乏力等症状。
二.坏处
1.损伤牙齿乌梅干中含有较多的酸性物质，长期泡水喝会对牙齿造成一定的损伤，容易引起龋齿、牙痛等问题。
2.影响消化乌梅干泡水喝过多会刺激胃酸分泌，过量的胃酸会对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适、胃痛等症状，尤其是本身就有胃病的人更应注意。
3.血糖升高乌梅干中含有一定量的糖分，泡水喝过多会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，不利于血糖的控制。
4.过敏反应少数人可能对乌梅干过敏，泡水喝后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等症状。
需要注意的是，乌梅干泡水喝的好处和坏处因人而异，具体情况需要根据个人体质和饮用情况来判断。在饮用乌梅干泡水时，应适量饮用，避免过量。同时，如果有任何不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
