强直性脊柱炎怎么锻炼比较好

管理员 2025-07-01 12:52:05 1

强直性脊柱炎患者可在医生指导下进行以下锻炼:

1.仰卧蹬车:仰卧在床上或垫子上,模仿蹬自行车的动作,可增强腰背肌、腹肌的力量。

2.俯卧撑:如病情允许,可采取俯卧位,做俯卧撑,每天2~3次,每次10个。

3.深呼吸:每天进行深呼吸锻炼,有助于维持胸廓的活动度。

4.腰部伸展:站立位,双手叉腰,缓慢地做腰部屈伸、旋转运动。

5.肢体运动:可进行散步、游泳、打太极拳等运动,避免进行剧烈的对抗性运动。

需要注意的是,强直性脊柱炎患者在进行锻炼时应遵循以下原则:

1.适度锻炼:避免过度劳累,以免加重病情。

2.循序渐进:根据自身情况,逐渐增加锻炼的强度和难度。

3.注意保暖:锻炼时要注意保暖,避免着凉。

4.持之以恒:锻炼需要长期坚持,才能取得良好的效果。

此外,对于强直性脊柱炎患者,药物治疗和物理治疗同样重要。患者应在医生的指导下,合理使用药物,并结合物理治疗,缓解疼痛,控制病情进展。如果病情加重或出现其他不适,应及时就医。

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