如果发现自己患有甲减，应及时就医，遵循医嘱，定期复查，注意饮食，保持良好的生活习惯，关注心理健康，告知医生其他健康问题，备孕和孕期需特别注意。
1.及时就医
甲减是一种需要专业治疗的疾病。一旦确诊，应尽快咨询医生，了解病情的严重程度和治疗方案。
2.遵循医嘱
医生会根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调整等。患者应严格按照医嘱进行治疗，不要自行增减药量或停药。
3.定期复查
甲减的治疗需要长期监测，患者应定期到医院复查甲状腺功能，以调整治疗方案。
4.注意饮食
甲减患者可能需要调整饮食，适当增加碘的摄入，如食用含碘盐、海带、紫菜等。同时，应避免食用抑制甲状腺功能的食物，如卷心菜、白菜、油菜等。
5.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累和压力，对甲减的治疗和康复都很重要。
6.关注心理健康
甲减可能会对情绪产生影响，如情绪低落、焦虑等。患者应关注自己的心理健康，如有需要，可以寻求心理医生的帮助。
7.告知医生其他健康问题
如果同时患有其他疾病，如心脏病、糖尿病等，应告知医生，以便医生调整治疗方案。
8.备孕和孕期注意事项
如果计划怀孕或已经怀孕，甲减患者需要特别注意。应在医生的指导下调整治疗方案，并定期进行甲状腺功能检查，以确保胎儿的健康。
总之，甲减是一种可以控制和治疗的疾病。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，关注自己的健康状况，定期复查，以提高生活质量。
