发烧即发热，感冒不发热全身关节疼可以采取充分休息、热敷缓解、适度按摩、补充营养、保持水分、避免剧烈运动、药物治疗等措施缓解。
1、充分休息
保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于减轻身体的疲劳感和关节酸痛症状。尽量多卧床休息，减少活动，让身体有更多能量去对抗病毒。
2、热敷缓解
使用热毛巾或热水袋对关节疼痛部位进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉和关节的紧张状态，从而减轻疼痛感。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤。
3、适度按摩
对关节疼痛部位进行适度的按摩，可以放松关节周围的肌肉和韧带，促进局部血液循环，缓解酸痛症状。按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。
4、补充营养
多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，可以增强身体免疫力，促进感冒的康复。同时，适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，也有助于缓解关节疼痛。
5、保持水分
多喝水，保持体内水分充足，有助于促进新陈代谢和毒素排出，缓解感冒症状。同时，水分也能润滑关节，减少关节间的摩擦，从而减轻疼痛感。
6、避免剧烈运动
在感冒期间，应尽量避免剧烈运动，以免加重身体负担和关节负担。可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体恢复。
7、药物治疗
如果关节疼痛症状严重，影响到日常生活和睡眠，可以在医生的指导下使用解热镇痛药或非甾体类抗炎药进行缓解。但需注意，孕妇、哺乳期妇女及有严重肝肾功能不全者等特殊人群应慎用药物。
感冒不发热但全身关节疼可能是病毒感染、乳酸堆积、自身免疫反应等多种因素共同作用的结果。如果采取上述措施后症状仍持续不减或加重，建议及时就医，以便医生进行详细的身体检查和诊断，明确病因后给予针对性的治疗。
