过敏性鼻炎是一种常见的慢性炎症性疾病，影响着全球范围内数以亿计的人群。对于过敏性鼻炎患者来说，日常保健至关重要，常见方法包括避免接触过敏原、保持室内空气湿润、注意饮食、鼻腔清洁、注意保暖等。
1.避免接触过敏原
定期清洁和更换床上用品，使用防尘螨套；减少室内灰尘，保持室内清洁；避免使用厚重的窗帘和地毯，以减少灰尘积聚；避免在室内吸烟，因为烟草烟雾会刺激呼吸道。在花粉浓度高的季节，尽量减少外出活动；外出时佩戴口罩，以减少花粉和其他过敏原的吸入；在早晨和傍晚，花粉浓度较高，尽量避免户外运动；在高花粉浓度的地区，可以考虑使用空气净化器来改善室内空气质量。
2.保持室内空气湿润
使用加湿器来增加室内空气湿度，特别是在干燥的季节或地区；保持室内通风，避免空气过于封闭和干燥。
3.注意饮食
避免食用过敏原食物，如海鲜、蛋类、牛奶、花生等；多食用富含维生素C和抗氧化剂的食物，如油麦菜、黄瓜、青菜、白菜、桃子、苹果、橙子、全谷物等。
4.鼻腔清洁
使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，去除过敏原和分泌物；使用温和的鼻腔清洁剂，避免使用过于刺激性的产品；每天清洁鼻腔，保持鼻腔清洁和湿润。
5.注意保暖
避免着凉和上呼吸道感染，因为上呼吸道感染和呼吸道感染可能会加重鼻炎症状；在寒冷的天气中，佩戴口罩和围巾，以保护呼吸道免受寒冷空气的刺激。
按照医生的建议进行治疗，定期复诊；如果鼻炎症状加重或出现新的症状，及时就医。
