血糖高到20多mmol/L比较严重，需要就医，调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测血糖，管理压力和避免饮酒，特殊人群需个性化治疗。
1.就医检查
及时就医，进行全面的身体检查，以确定血糖高的原因，并评估是否存在糖尿病并发症。医生可能会建议进行糖化血红蛋白、尿常规、血糖监测等检查。
2.调整饮食
饮食对于血糖控制非常重要。遵循医生或营养师的建议，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.增加运动量
适度的身体活动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.药物治疗
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开具药物治疗。这些药物包括口服降糖药或胰岛素注射。请务必按照医生的指示使用药物，并注意药物的副作用。
5.定期监测血糖
定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。记录血糖值的变化，以便医生调整治疗方案。
6.管理压力
长期的高压力状态可能导致血糖升高。学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，有助于控制血糖。
7.避免饮酒
饮酒可能会导致血糖波动，尤其是在空腹时。尽量避免饮酒或限制饮酒量。
8.注意并发症
长期高血糖可能会导致并发症的发生，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等。密切关注身体的变化，如有异常及时就医。
需要注意的是，血糖高到20多mmol/L可能是糖尿病的症状，也可能是其他健康问题引起的。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，血糖控制的目标和方法可能会有所不同，需要根据个人情况进行个性化的治疗。
