气郁体质的人应注意情志调摄、饮食调养、起居调养、运动锻炼和药物养生，保持乐观，多吃行气、理气食物，适量运动，可服用逍遥散、越鞠丸等中药进行调理。
1.情志调摄
培养乐观外向的性格，多参加社会活动，广交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。
2.饮食调养
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。
3.起居调养
气郁体质的人要居住在安静的房间，保持室内的整洁；光线宜暗，避免阳光直射；保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。
4.运动锻炼
应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
5.药物养生
常用药物有柴胡、枳壳、白芍、甘草、香附、郁金、青皮、陈皮等，代表方剂有逍遥散、越鞠丸等。
气郁体质的人在饮食上可多吃一些具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。此外，还应保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以促进气血的流通。同时，要注意调节情绪，避免过度紧张、焦虑和愤怒等不良情绪的产生。如果气郁体质较为严重，可在医生的指导下服用一些中药进行调理。
总之，气郁体质的人需要注意情志调摄、饮食调养、起居调养、运动锻炼和药物养生等方面，以保持身体的健康。
