按摩手部穴位可以缓解腰疼,但需注意按摩方法和力度,可按摩后溪穴、养老穴、腰痛点等穴位。
1.后溪穴
后溪穴位于第五掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中,是手太阳小肠经的穴位,具有清头明目、通经活络的作用。按摩后溪穴可以缓解腰疼、颈项强痛、手指及肘臂挛痛等症状。
2.养老穴
养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中,是手太阳小肠经的穴位,具有清头明目、舒筋活络的作用。按摩养老穴可以缓解腰疼、颈项强痛、肩背痛、肘臂疼痛等症状。
3.腰痛点
腰痛点位于手背,当第二、三掌骨及第4、5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧2个穴位,是经外奇穴。按摩腰痛点可以缓解急性腰扭伤引起的腰疼。
需要注意的是,按摩手部穴位只能缓解腰疼的症状,不能根治腰疼。如果腰疼症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。