高血压的医治是一个综合的过程,主要包括生活方式调整、药物治疗、定期监测以及心理调节等方面。
1.生活方式调整
保持健康的生活方式对控制血压至关重要。饮食上,减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量不超过5克,同时增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。控制体重,将体重指数(BMI)控制在18.5-23.9之间,可通过合理饮食和适量运动实现。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,也可适当进行力量训练。戒烟限酒,避免烟草和过量酒精对血压的不良影响。
2.药物治疗
在生活方式干预的基础上,若血压仍未达标,需启动药物治疗。降压药物种类繁多,如钙通道阻滞剂(硝苯地平)、血管紧张素转换酶抑制剂(卡托普利)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(氯沙坦)、利尿剂(氢氯噻嗪)和β受体阻滞剂(美托洛尔)等。医生会根据患者的年龄、血压水平、并发症等情况,选择合适的药物及剂量,遵循个体化原则。患者需严格遵医嘱按时服药,不可擅自增减药量或停药。
3.定期监测
定期测量血压有助于及时了解血压变化,调整治疗方案。患者可在家中使用电子血压计测量,也可到医院或诊所测量。初诊高血压或血压未达标及血压不稳定者,应增加测量次数;血压控制平稳者,可适当减少测量次数。
4.心理调节
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响血压。患者应学会自我调节情绪,保持心态平和,可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力,避免情绪大幅波动。