在感染病毒性感冒后，可以通过调整饮食来缓解症状，以下是一些建议：
1.多喝水
多喝水可以帮助补充身体失去的水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。建议多喝温水或温热的白开水，避免喝冷饮或含糖饮料。
2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素C、维生素A和抗氧化剂等营养物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。可以选择一些富含这些营养物质的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等。
3.选择易消化的食物
在感冒期间，消化系统可能会受到影响，因此应选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或难以消化的食物，如油炸食品、肉类、豆类等。
4.适当摄入蛋白质
蛋白质是身体修复和免疫功能所需的重要营养素。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
5.保持饮食均衡
在感冒期间，应保持饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。可以适当增加一些谷类、豆类、坚果等食物的摄入。
6.避免食用刺激性食物
在感冒期间，应避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙和胃肠道，加重症状。
7.注意饮食卫生
在感冒期间，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物或饮用生水。餐具应经常消毒，保持厨房和餐厅的清洁。
需要注意的是，饮食调理只能辅助缓解感冒症状，不能替代药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，在饮食方面需要更加注意，应在医生的指导下进行饮食调整。
