腰间盘突出不能做哪些运动

管理员 2025-07-01 13:21:58 1

腰突患者不宜进行仰卧起坐、深蹲、举重、篮球足球、高尔夫球、网球、蝶泳等运动,可根据病情轻重和个人状况选择适合的运动方式,运动前最好咨询医生意见,并注意保持良好姿势,症状加重应及时就医。

1.仰卧起坐

仰卧起坐会增加腰椎间盘内的压力,可能会加重腰间盘突出的症状。

2.深蹲

深蹲时腰部承受的压力较大,容易导致腰部受伤。

3.举重

举重需要腰部用力,容易导致腰部受伤。

4.篮球、足球等运动

这些运动需要频繁地跳跃、转身和冲刺,容易加重腰部的负担。

5.高尔夫球

高尔夫球需要腰部扭转和伸展,容易导致腰部受伤。

6.网球

网球需要频繁地移动和转身,容易加重腰部的负担。

7.游泳

游泳是一种比较适合腰间盘突出患者的运动,但蝶泳需要腰部用力,容易导致腰部受伤。

需要注意的是,腰间盘突出患者的运动方式应该根据病情的严重程度和个人的身体状况来选择。在进行运动前,最好咨询医生的意见,以确保运动的安全性和有效性。

总之,腰间盘突出患者应该选择适合自己的运动方式,避免过度劳累和受伤。同时,还应该注意保持良好的姿势,避免长时间弯腰、久坐和久站。如果腰间盘突出的症状加重,应该及时就医,接受治疗。

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