甲减引起的肥胖可以采取饮食控制、增加运动、作息调整、药物治疗、定期体检等措施。
1.饮食控制
调整饮食结构,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,增加高蛋白、高膳食纤维食物的摄入,如鱼肉、青菜等,有助于控制体重。
2.增加运动
选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳等,每周进行3-4次,每次30-40分钟,以提高代谢水平,增加能量消耗。
3.作息调整
保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于增强体质,促进身体恢复。
4.药物治疗
遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物,以补充体内缺乏的甲状腺激素,提高代谢水平,从而帮助控制体重。
5.定期体检
定期进行体检,监测甲状腺功能及体重等指标,以便及时发现并处理任何潜在健康问题。