老年人如何降血糖

糖尿病人可以通过适当的运动来降低血糖，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。1、散步散步是一种低强度运动，适合年龄较大或身体较弱的糖尿病人，可以在清晨或晚餐后进行散步，每次约30分钟。2、慢跑慢跑是一种中等强度的运动，可以有效地提高心肺功能，帮助降低血糖，可以选择每天

沙棘原浆一般不能降血糖。沙棘原浆是直接从沙棘果中提取的果汁，属于一种膳食补充剂，临床上没有科学数据表明沙棘原浆能够降低血糖，且沙棘原浆中含有大量的果糖，糖分比较高，如果血糖高的患者大量饮用沙棘原浆，会使血液中葡萄糖水平升高，不利于患者对血糖的控制，患者应该

在中国，根据疾病预防控制中心2013年在JAMA的报告，诊断或未被诊断的糖尿病人群约有10.9%(确诊糖尿病的患者约4%)，糖尿病前期人群约35.7%，因此中国人高血糖人群约46.6%。很多人只关注如何降血糖，但是在降血糖的同时降压降脂也是非常重要的。很多人好奇什么急性应激期。实际

苦丁茶有辅助降血糖和降血脂的功效，但是其疗效甚微，糖尿病患者不能单纯靠喝苦丁茶降血糖。苦丁茶性凉，主要的功效是清热养阴、益肾平肝。如果患者出现头晕目眩、腰膝酸痛以及肺痨咯血等症状，可以遵医嘱饮用苦丁茶辅助减轻不适的症状。苦丁茶含有黄酮类物质、有机酸以及多种

对于降低血糖有效的是药物，首先可以选择注射胰岛素，胰岛素是通过皮下注射的方式来给药，也可以使用胰岛素针和胰岛素泵的方式来给药，能够使体内血糖迅速降低。其次患者也可以选择口服药物来降血糖，常见的降血糖药物有盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮片或者是格列本脲片等

孕妇8种食物降血糖主要是苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、萝卜、莲藕、丝瓜等。这些蔬菜中含糖量比较低，而且含有丰富的纤维素，食用后不会导致血糖快速升高，比较有利于糖尿病患者血糖的控制。因此在妊娠期间可以多吃这类蔬菜，也可以适当地食用水果，比如草莓、苹果、花果、

糖尿病人喝苹果醋通常无法起到显著的降血糖的效果，但有利于控制血糖升高。苹果醋主要是由苹果汁发酵而成的醋兑以苹果汁及其他原料制成，市面上的苹果醋在加工过程中会添加葡萄糖类的甜味剂，甜度较高，所以糖尿病患者饮用后无法起到降低血糖的作用反而容易大幅度升高血糖。苹

深蹲降血糖快主要是因为深蹲属于中等强度运动，深蹲过程中核心肌群都在运动，包括双侧下肢、腹部、臀部肌肉等，从而使肌群活动量加大，从而使身体摄取血中葡萄糖的能力也明显增加，使代谢速度加快，起到降血糖的功效；其次，运动过程中，肌肉组织还会增加增加胰岛素的敏感性，

柚子具有一定的降糖功效，新鲜的柚子中含有微量的元素铬，铬的作用类似于胰岛素，具有调节血糖水平的功效，能有效地改善糖的代谢，降低血糖，所以柚子常作为糖尿病患者或者是肥胖患者的首选果品。柚子的功效有很多，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，具有治疗便秘的

洋葱不能达到降低血糖目的。洋葱属于升糖指数比较低的食物，但是同样有热量，而有热量食物在进食后都会导致血糖升高，只是升糖指数不同而已。洋葱含有环蒜氨酸是降血脂成分，所以洋葱被认为具有抗动脉粥样硬化的作用，而且洋葱有祛痰、利尿、提神健体作用，是低升糖指数食物。