如何解决春困

春困秋乏是人体随着季节气候变化的一种自然反应，在春季随着气温逐渐升高，皮肤和毛孔舒展，会使皮肤的血液量增多，从而引起大脑相对的缺血、缺氧，会导致无精打采、想睡觉、懒洋洋的感觉。此时通过坚持锻炼身体，注意情感、饮食，呼吸新鲜的空气能够改善症状，如果症状比较严

在春季，因为白天时间比较长，夜里时间比较短，所以容易引起睡眠不足，从而引发春困的现象，要解决春困，首先要保证充足的睡眠，每天要按时休息，不要熬夜，在中午适当的睡个午觉，能够有效的缓解春困的现象。同时还需要注意适当的运动锻炼身体，运动锻炼可以兴奋大脑皮层，对

到了春季，大多数人会出现体乏无力、犯困的现象，这属于一种正常生理反应。由于人体的阴阳还没有随着气候的变化而调整为正常，阳气不足容易出现犯困。春季应该早睡早起。保证充足的睡眠，每天适当参加体育锻炼。通过运动可以振奋精神，增强体质，缓解犯困，也可以适当的应用山

从医学的角度上来说，春困并不是一种疾病，而是人体随着季节的改变以及冷热气温的调节发生的一种短暂的生理现象。在进入冬季以后，人体的温度会随之下降，皮肤以及体内血管处于紧张收缩的状态；而到了春天，气温上升，皮肤以及血管开始舒张，于是便出现了春困的现象。

要保持睡眠时间充足，在饮食上不能暴饮暴食，在吃的过饱后，会对消化道供血增加，因此表现出脑供血不足造成困乏。在立春以后，随着温度的上升，很多人都会表现出春困，在吃过午饭后，可以适当的休息10分钟到20分钟左右。但若是老年人，春困现象较为明显，最好去医院做相关检查

春困是由于季节交替带来的困倦、疲乏、昏昏欲睡的情况，这属于正常现象，主要有如下几种缓解春困的方法:1、保证充足的睡眠。晚上早睡，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量可以使得白天有一个较好的精神状态，因此来缓解春困的情况。2、适当运动。适当的运动可以增强体内代谢

春困是很多人都会遇到的问题，那么我们可以在春季常吃点金枪鱼来改善一下这个问题。在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　春困是很多人都会遇到的问题，那么我们可以在春季常吃点金枪鱼来改善一下这个问题。在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加无精打采，结果是越睡越困。虽然春困是不可防止的，但只要遵循春季养生原则，注意自我保健和调理，是可以减轻甚至克服春困的。起居有常；合理膳食；适量运动；

　　要保持睡眠时间充足，在饮食上不能暴饮暴食，在吃的过饱后，会对消化道供血增加，因此表现出脑供血不足造成困乏。在立春以后，随着温度的上升，很多人都会表现出春困，在吃过午饭后，可以适当的休息10分钟到20分钟左右。但若是老年人，春困现象较为明显，最好去医院做相关