记忆枕头的好处包括保护颈部、抗菌防螨、放松肌肉等。正确使用质量合格的记忆枕头不会有明显坏处，但是若记忆枕头质量较差或者使用不当，可能会出现微生物滋生、刺激呼吸道、影响颈椎发育等坏处，详情如下：
一、好处
1、保护颈部记忆枕头是指具有回弹功能的枕头，因其质地偏软，适当使用记忆枕头睡觉可以使其逐渐形成头颈部固有形状，对颈椎能够起到一定的保护作用。
2、抗菌防螨记忆枕头的透气性较好，与常规枕头相比不易引起细菌、螨虫滋生，能够发挥抗菌防螨的作用。
3、放松肌肉使用记忆枕头睡觉可以贴合颈部肌肉，避免颈部处于悬空状态，能够帮助放松局部肌肉，缓解肌肉紧张。
二、坏处
1、微生物滋生若未定期清洁、更换记忆枕头，可能会引起致微生物滋生，出现多种皮肤问题。
2、刺激呼吸道记忆枕头是使用慢回弹材料制成，若使用质量不合格的记忆枕头睡觉，可能会吸入有毒物质，从而刺激呼吸道，出现咽痒、咳嗽等症状。
3、影响颈椎发育因记忆枕头可以较好的贴合颈部，婴幼儿或青少年群体若睡姿不良，并且长期使用记忆枕头，可能会对颈椎发育产生不良影响。
除以上好处和坏处外，记忆枕头还具有透气吸湿、缓解压力、吸收冲击力等好处。记忆枕头使用不当还会有使头部充血、加重颈椎病、诱发神经衰弱等坏处。建议购买正规厂家生产的记忆枕头，并且正确使用，防止危害身体健康。
