天气一冷乳头僵硬、特别疼，可能是由内分泌失调、乳腺增生、乳头炎等所引起的，需根据具体病因进行治疗改善。
1、内分泌失调
内分泌失调跟年龄增长、遗传、营养摄入不足、不利环境、不良情绪以及过量饮食等因素有关。内分泌失调时会使体内雌、孕激素的水平上升，刺激乳房，使乳房出现胀痛、充血等症状，由于体内激素水平的失衡，从而引发天气一冷乳头出现僵硬、疼痛的现象。
可在医生的指导下进行补充雌激素治疗，比如戊酸雌二醇片、炔雌醇等药物。饮食需要营养均衡，可多吃蔬菜、水果。避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于调节内分泌。保持心情愉悦，避免不良情绪的产生。适当的增加运动可以帮助提高新陈代谢，增强免疫力。能够帮助改善因内分泌失调引起的食欲不振、精神不佳、月经不调等症状，舒缓身体压力，有助于改善睡眠。
2、乳腺增生
乳腺增生跟雌孕激素失调、乳腺性激素受体的质和量异常、催乳素升高等因素有关。由于体内的激素分泌异常，引起腺叶增生，在增生期间因乳房肿胀压迫至乳房神经，使乳头敏感度增强，从而出现乳头疼痛、乳腺结节、肿块、溢液等症状。
当患者乳腺疼痛严重时，可遵医嘱使用氯米芬、雷洛昔芬、他莫昔芬等药物，有助于缓解疼痛。若检查发现存在可以病变时，则考虑进行手术切除治疗。对于病情较轻患者来说，一般无需特殊治疗，主要以日常护理为主。需健康饮食、保持影响均衡，切不可进食过量。可多吃新鲜水果、蔬菜、蛋类、奶制品、坚果制品等，主食可以全谷物、谷薯类为主。
3、乳头炎
天气一冷乳头僵硬、特别疼可能是乳头有炎症所引起的，乳头炎是因乳头受到创伤刺激，在损伤时发生皲裂，细菌侵入继发感染出现炎症反应，从而导致患者出现单侧或双侧的乳头红肿、针刺样疼痛感等症状。并发乳腺炎时，会伴随发热、寒战、乳房胀痛、腋窝淋巴结肿大等。
乳头炎患者主要以药物治疗为主，可在医生指导下外用抗生素局部涂抹，比如盐酸金霉素软膏、四环素软膏等。若乳头炎患者并发乳腺脓肿时，需进行手术切开引流或穿刺置管冲洗引流术治疗。日常生活中需要胸部的局部卫生，保持乳头的干燥清洁。保证充足的睡眠，避免熬夜，可适当运动能够帮助提高抵抗力。饮食要营养均衡，以清淡、易消化食物为主，忌辛辣刺激性食物。
