拉肚子即腹泻，宝宝经常腹泻可通过饮食调整、注意腹部保暖、补充水分和电解质、注意卫生等方法进行调理。
1、饮食调整
要确保宝宝的饮食清洁、卫生，避免食用生冷、不洁食物。对于还在喝母乳的宝宝，妈妈要注意自身饮食的合理性，避免食用过于油腻、刺激性食物；对于已经添加辅食的宝宝，要循序渐进地添加，避免一次添加过多新的食物种类。同时，要注意食物的温度适宜，不宜过凉或过热。
2、注意腹部保暖
宝宝腹部受凉可能会引起肠道功能紊乱而导致腹泻。所以要注意给宝宝腹部保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是在睡眠时要盖好小肚子。
3、补充水分和电解质
腹泻容易导致宝宝体内水分和电解质流失，要及时补充，可以给宝宝多喂温水，必要时可在医生指导下使用口服补液盐，以维持体内水和电解质平衡，防止脱水和电解质紊乱。
4、注意卫生
宝宝的玩具、餐具等要定期消毒，宝宝便后要及时清洁臀部，保持臀部清洁干燥，避免发生红臀。同时，家长在护理宝宝前后要注意洗手，防止交叉感染。
如果宝宝腹泻持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神差等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下合理使用药物进行治疗，切不可自行盲目用药。
此外，平时要让宝宝适当运动，多晒太阳，以增强体质，提高自身免疫力，减少疾病的发生。同时，要保证宝宝充足的睡眠，良好的睡眠有助于宝宝身体恢复和生长发育。
