早泄可适量吃具有补肾益精功效的食物，如羊肉、韭菜以及海参、泥鳅、鸽肉等。
1.羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气补虚的功效。适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。但羊肉属于发物，易过敏人群应谨慎食用，过多食用后易导致身体燥热，内火上升，出现流鼻血、牙龈肿痛等症状。
2.韭菜
韭菜性温，具有补肾益阳、温中下气的功效。适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。韭菜含有丰富的维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。但韭菜不易消化，消化不良和肠胃功能较弱的人应少吃或不吃，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
3.海参
海参性温，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。适用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿早泄、遗精遗尿等症状。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能提高人体免疫力，延缓衰老。但海参的胆固醇含量较高，高血脂、高血压等心血管疾病患者应少吃或不吃，以免加重病情。
4.泥鳅
泥鳅性平，具有补中益气、益肾助阳的功效。适用于脾肾两虚、阳痿早泄、遗精遗尿等症状。泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，能促进新陈代谢，增强体力。但泥鳅的寄生虫较多，食用前一定要彻底清洗干净，以免感染寄生虫病。
5.鸽肉
鸽肉性平，具有补肾益气、祛风解毒的功效。适用于肾气不足、阳痿早泄、血虚闭经等症状。鸽肉含有丰富的蛋白质、软骨素、泛酸等营养成分，能改善血液循环，增加皮肤弹性。但鸽肉易上火，体质燥热、易过敏人群应少吃或不吃，以免引起口腔溃疡、皮肤瘙痒等不适症状。
