脖子扭着了,一般可以通过及时冷敷、颈部制动、适当热敷、药物治疗等加以缓解改善。
1.及时冷敷
在扭伤初期,局部冷敷能使血管收缩,减少血流量,从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的时间一般持续15~20分钟,可根据情况在间隔一段时间后重复进行。
2.颈部制动
扭伤后,颈部需要制动,避免过度活动造成二次伤害,可以佩戴颈托来稳定颈椎。
3.适当热敷
扭伤超过48小时后,局部热敷能够促进血液循环,加速肿胀吸收,缓解疼痛。热敷时注意温度适中,避免烫伤皮肤。
4.药物治疗
如果疼痛持续不减,可在医生指导下服用非甾体类抗炎镇痛药,如布洛芬等。外用药物如白脉软膏等,也可起到舒筋活血、止痛的作用。
如果扭伤严重,或伴有其他异常症状,如肢体麻木、无力等,应及时就医,进行专业的检查和治疗。