说梦话也被称作梦呓,是指睡眠中说话的现象。很多人都有过这种经历,甚至有些人每晚都会出现这种情况。说梦话是睡眠过程中做梦时的正常现象,梦是情绪的潜意识表达,说梦话的内容与梦境相关。梦话者在睡醒后通常不记得所说的内容,属于睡眠障碍的一种类型。
晚上说梦话的主要原因主要包括生理因素、心理因素和躯体因素等。
1、心理因素
俗话说“日有所思,夜有所梦”,如果内心总是思考某件事情或工作压力大,导致精神紧张、情绪不稳,就可能会说梦话。
2、生理因素
睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前进行大量运动和活动,处于混乱及光线较亮的环境中等,都可能使大脑处于亢奋状态,如果大脑皮层细胞与控制语言的神经细胞建立联系,就会出现说梦话的现象。
3、躯体因素
有些人说梦话与神经衰弱有关,现实中很多冲动和本能会被压抑,但在梦中会逐渐释放。
若是说梦话的情况长时间难以得到缓解,建议立即就医寻求专业医生的帮助。